ปฐมบทของโรคอ้วน

โรคอ้วนเป็นโรคหนึ่งที่อาจจะกล่าวได้ว่าเป็นภัยร้ายแบบที่เงียบงันที่ฆ่าชีวิตผู้คนมากมายเพราะเป็นสาเหตุที่นำไปเกิดโรคร้ายแรงต่างๆ เช่น ไขมันพอกตับ, ความดันเลือดสูง, โรคหัวใจโรคเบาหวาน, โรคเส้นเลือดในสมองตีบ, โรคข้อเข่าเสื่อม

วันนี้เราจะมาพูดถึงปฐมบทการลดความอ้วนด้วยความเข้าใจ 3 อย่างก่อนนำไปสู่วิธีการลดความอ้วนที่ได้ผลมีประสิทธิ์ และไม่กลับมาโยโย่อีก
1 ความเข้าใจในกลไกของการเกิดการสะสมไขมันและกลไกความหิวของร่างกาย
2 ความเข้าใจในพฤติกรรมการกินและอาหารที่ทำให้เกิดการสะสมของไขมันเพื่อหลีกเลี่ยง
3. เข้าใจหลักการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับรูปร่างและลักษณะความอ้วนของตัวเอง

ซึ่งความเข้าใจทั้ง 3 อย่างนี้จะทำให้สามารถลดไขมันในร่างกายไปพร้อมๆกับการมีความสุขอย่างยั่งยืนได้แน่นอนค่ะ

ในครั้งหน้าเราจะมาพูดถึงอย่างเจาะลึกด้วยหลักฐานทางวิทยศาสตร์ด้านงานวิจัยโภชนาที่เข้าใจง่ายนำไปใช้ได้จริง

กับน้องฟีนอน(Arista fenol) สอนกิน กับความรู้ด้านเวชศาสตร์ชะลอวัยด้วยโภชนาการ