เคล็ดลับ!!! อ่อนกว่าวัย ห่างไกล ริ้วรอย by Arista

หากเราต้องการผิวสุขภาพดี อ่อนกว่าวัย ริ้วรอยก็นับเป็นปัญหาต้นๆที่จะมองข้ามไม่ได้ ริ้วรอยนั้นเป็นรอยพับของผิว เมื่อเราอายุมากขึ้นผิวของเราจะผลิตคอลลาเจนและอีลาสตินของโปรตีนน้อยลง ทำให้ผิวหนังบางลงและทนต่อความเสียหายได้น้อยลง การสัมผัสกับมลภาวะ การขาดน้ำและสารพิษ สามารถทำให้ใบหน้าของเรามีแนวโน้มที่จะเกิดริ้วรอยเด่นชัด ริ้วรอยเป็นส่วนหนึ่งของการแก่ตัวลง แต่ถ้าเราต้องการที่จะชะลอสัญญาณของริ้วรอยบนใบหน้าของเรา ให้ดูอ่อนกว่าวัย ก็มีวิธีที่จะทำได้เช่นกัน

ปัจจัยภายใน

1. การสลายตัวของคอลลาเจน

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะมีการสร้าง Collagen ได้น้อยลง จึงเป็นเหตุให้ผิวหนังเหี่ยวย่น มีริ้วรอยได้ง่าย ซึ่งเกิดขึ้นและเห็นผลชัดเจนในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย เมื่อ อายุเข้า 30 อัตราการสังเคราะห์ Collagen จะเริ่มลดลงปีละ 1.5% ในทุกๆปี และเมื่อเราอายุ 45 ปี ระดับ คอลลาเจน ในชั้นผิวลดลงไปแล้วกว่า 30% ทำให้ผิวพรรณค่อยๆ สูญเสียความชุ่มชื้น นุ่มเนียน และความยืดหยุ่น ผิวที่เคยสวย เต่งตึง เรียบเนียน นุ่มลื่น จะค่อยๆ แห้งกร้าน ผิวจะยุบตัวลงทุกปี ทําให้เกิดริ้วรอยเหี่ยวย่น และ รอยตีนกา   เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ และไม่สามารถหยุดยั้งได้

ปัจจัยภายนอก

1. แสงแดด รังสี UV นั้นประกอบด้วยรังสี UVA และ UVB UVA นั้นจะเพิ่มอายุในขณะที่ UVB จะเผาผิวหนัง รังสี UVA มีคลื่นที่ยาวกว่าและสามารถทะลุผิวหนังได้ลึกกว่า รังสีนี้จะทำลาย collagen ซึ่งจะทำให้เกิดการสร้าง elastin เพิ่มมากขึ้น การมี elastin ในจำนวนที่ผิดปกตินี้จะทำให้เกิดการสร้างเอนไซม์ที่ชื่อ metalloproteinases ซึ่งจะซ่อมแซม collagen ที่ถูกทำลาย อย่างไรก็ตามเอนไซม์เหล่านี้มักจะส่งผลเสียต่อ collagen มากกว่าผลดีเพราะมันจะฟื้นฟูผิวหนังในแบบที่ผิดๆ เมื่อผิวหนังถูกรังสี UVA เป็นประจำ กระบวนการนี้ก็จะเกิดขึ้นซ้ำๆ ทำให้เกิดริ้วรอยและผิวหนังที่เหี่ยวย่น
2. การมีพฤติกรรมเสี่ยง ที่ทำให้เกิดริ้วรอย

• ชอบนอนคว่ำ การนอนคว่ำทำให้ใบหน้าของคุณโดนกดทับกับหมอนตลอดทั้งคืน อีกทั้งครีมบำรุงหรือเซรั่มต่าง ๆ ที่ทาทิ้งไว้ก่อนนอนก็จะไม่ได้ผลอย่างเต็มที่เพราะถูกเช็ดออกด้วยปลอกหมอนนั่นเอง ส่วนการนอนตะแคงซ้ายหรือขวาก็เพิ่มริ้วรอยบริเวณแก้มและคางเช่นกัน ดังนั้นท่านอนที่ดีที่สุดคือนอนหงาย เพราะใบหน้าของคุณจะไม่โดนกดทับและสัมผัสกับอะไรเลย
• ชื่นชอบการทานของหวาน  เมื่อเรารับประทานของหวาน น้ำตาล แป้งสูง จะทำให้น้ำตาลในเลือดทำปฏิกิริยากับโปรตีน ทำให้โปรตีนเกิดการผิดรูป ก่อให้เกิดสารตัวหนึ่งที่เรียกว่า AGEs (Advanced Glycation End-Product) ซึ่งจากงานวิจัย พบว่า AGEs จะเป็นตัวที่ไปทำลายคอลลาเจนและอีลาสตีนในชั้นผิว ทำให้ผิวไม่ยืดหยุ่น เป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดริ้วรอย แก่กว่าวัย
• ดื่มน้ำไม่เพียงพอ  ร่างกายของคนเราประกอบไปด้วยน้ำถึง 70% โดยเฉพาะน้ำที่ประกอบอยู่ในเซลล์นั้นมีมากถึง 60% ดังนั้นหากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอก็จะส่งผลให้เซลล์เหี่ยว ใบหน้าของเราก็จะแห้ง และเกิดรอยย่นตามมาอย่างแน่นอน ดังนั้นเพื่อปกป้องไม่ให้เกิดรอยเหี่ยวย่น คุณควรดื่มน้ำให้เพียงพออย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน โดยการจิบทีละนิด ๆ ไม่จำเป็นต้องดื่มทีเดียวหมดแก้วก็ได้
• ดื่มแอลกอฮอล์บ่อย และสูบบุหรี่เป็นประจำ การดื่มแอลกอฮอล์บ่อย ๆ ทำให้ผิวหนังของเราขาดน้ำ เสียความยืดหยุ่น และทำให้เกิดริ้วรอยได้ง่าย ส่วนการสูบบุหรี่นอกจากสารนิโคตินที่เข้าสู่ร่างกายและอาจทำให้เกิดโรคต่าง ๆ แล้ว การสูบบุหรี่ยังทำให้หน้าแห้ง หน้าเหี่ยว เกิดร่องลึกบริเวณใบหน้า เพราะประสิทธิภาพในการสร้างคอลลาเจนลดลง อีกทั้งยังทำให้ริมฝีปากของคุณคล้ำลงด้วย